"זה לא עצלנות, זה הפרעת קשב": למה אבחון קשב וריכוז למבוגרים יכול להיות משנה חיים?
- 11 במרץ
- זמן קריאה 3 דקות
עבור מבוגרים רבים, המילה "קשב וריכוז" מעלה זיכרונות רחוקים מספסל הלימודים בבית הספר היסודי. רבים חושבים ש-ADHD היא "הפרעה של ילדים" שחולפת עם הגיל, אך המציאות הקלינית מלמדת אחרת- הפרעת קשב וריכוז קשורה להבדלים נוירולוגיים המלווים את האדם לאורך כל מעגל החיים, ובגיל המבוגר היא פשוט מתבטאת באופנים מעט שונים.
במכון, אנו פוגשים יום-יום אנשים מוכשרים, אינטליגנטיים ויצירתיים, שחיים בתחושה מתמדת של "פספוס". הם שומעים מהסביבה (ולפעמים אומרים לעצמם) שהם "עצלנים", "מפוזרים" או "לא משתדלים מספיק". אך האמת היא שבמקרים רבים, מאחורי התוויות הללו מסתתרת הפרעה לא מאובחנת המקשה עליהם להביא לידי ביטוי את יכולותיהם ושאיפותיהם.
המעבר מ"אשמה" ל"הכרה"
הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים אינה מתבטאת רק בקושי לשבת בשקט. היא יכולה להתבטא בקושי בניהול זמן, בדחיינות כרונית, בקושי בארגון מטלות מורכבות בעבודה, וגם בקושי בוויסות רגשי (למשל, תגובתיות רגשית גבוהה). אלו משפיעים רבות על כל מרחבי החיים.
כאן נכנסת החשיבות של אבחון קשב וריכוז. האבחון הוא לא רק כרטיס לקבלת מרשם לתרופות אלא תהליך של הכרה. של הבנה טובה יותר של הקשיים (שהם אמיתיים ואובייקטיביים) ושל אפשרויות הטיפול.
למה אבחון ADHD חשוב?
בעולם המודרני, ובמיוחד בקצב החיים הישראלי התובעני, כמות הגירויים והסטרס סביבנו עצום. בין אם מדובר בסטודנט באוניברסיטה העברית או מנהל בחברת הייטק בהר חוצבים, הפרעת קשב לא מטופלת יכולה להוביל לשחיקה נפשית ותפקודית מהירה ולירידה בערך העצמי.
במכון הכרה אנו מציעים מעטפת רב-תחומית הכוללת רופא נוירולוג ואנשי טיפול מענפי הפסיכולוגיה, ריפוי בעיסוק ו- CBT.
(אם במהלך האבחון הראשוני להפרעת קשב וריכוז עולה אפשרות שהקשיים נובעים ממקורות אחרים מאשר הפרעת קשב וריכוז ניתן להרחיב את הבירור בעזרת כלים נוספים כגון אבחון נוירופסיכולוגי או אבחון פסיכודידקטי מעמיק כדי לשלול או לאשש קשיים קוגניטיביים אחרים ולתת תמונה תפקודית מלאה.)
עובדות נוספות שכדאי להכיר לגבי ADHD במבוגרים:
זה לא רק חוסר ריכוז: מבוגרים רבים יכולים לפעמים להיות במצב של "היפר-פוקוס"- יכולת להתרכז בצורה מוחלטת בדבר שמעניין אותם, תוך התעלמות מוחלטת מכל מה שחשוב מסביב. השאלה מה קורה כשצריך להתרכז או להתעניין גם במשהו פחות מעניין...
תורשה: ADHD היא הפרעה עם גורם תורשתי. זהו לא תמיד הרכיב העיקרי, אך פעמים רבות הורים מגיעים לאבחן את הילד ופתאום מבינים ש"זה בעצם אני".
נשים ו-ADHD: אצל נשים ההפרעה נוטה להיות "שקטה" יותר (ללא היפראקטיביות בולטת), מה שמוביל לתת-אבחון ולקשיים רגשיים שנחשבים בטעות "רק" לחרדה או קשיים רגשיים אחרים.
קשיים ב"תפקודים ניהוליים"- ניתן לחשוב על הפרעת קשב וריכוז כהפרעה שעיקרה קשיים בתפקודים הניהולים (executive functions). אחד מיסודות התפקודים הניהוליים זה היכולת להחזיק מטרה בראש שתכווין את ההתנהגות שלנו, תוך "אינהיביציה" של גירויים, רגשות, רצונות או מחשבות מתחרות. כשהפונקציה הזאת של החזקת מטרה ארוכת טווח בראש לצורך הכוונת ההתנהגות נחלשת, אנו רואים מאפיינים של הפרעת קשב וריכוז (מוסחות, דחיינות, שכחנות וכו').
מה קורה אחרי האבחון?
השלב הבא לאחר קבלת ה"הכרה" הרשמית הוא בניית תוכנית עבודה. הטיפול בקשיי קשב וריכוז למבוגרים במכוננו משלב כלים מעשיים ורגשיים. אחד הכלים היעילים ביותר שאנו מציעים הוא טיפול קוגפאן (Cogfun) – גישה ייחודית בה לומדים להכיר את השפעות ה-ADHD על החיים הבוגרים, מפתחים אסטרטגיות לניהול חיי היומיום, ניהול זמן והתארגנות, מתוך הבנה עמוקה של אופן הפעולה של המוח. במקרי הצורך ובליווי רפואי נוירולוגי ניתן לשקול גם טיפול תרופתי.
אפשרות מצויינת נוספת היא השתתפות בסידרת המפגשים למבוגרים עם ADHD בירושלים שנבנתה לאור שנים של ניסיון. המפגשים מאפשרים להבין טוב יותר איך הפרעת הקשב והריכוז משפיעה על החיים שלנו, ולרכוש כלים פרקטיים לתפקוד טוב יותר, וכל זאת יחד עם אנשים שיבינו אותנו יותר טוב מכולם, יאפשרו ללמוד מנסיון, וייתנו מוטיבציה נוספת ליישום והטמעה של הכלים הנלמדים.
אבחון הוא לא תווית שמגבילה אתכם – הוא המפתח שמשחרר אתכם מהאשמה עצמית. כשאתם מבינים איך המוח שלכם עובד, אתם יכולים להפסיק לנסות "להיות כמו כולם" ולהתחיל להשתמש בכלים שמתאימים לכם באמת.
מרגישים שאתם "נלחמים" ביומיום שלכם? אל תישארו עם השאלות לבד. צוות מכון הכרה בירושלים כאן כדי להעניק לכם אבחון וטיפול מקצועי ואנושי.
תגובות